乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是：

1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

2.乳房位置在第2～6肋间，乳头于第4肋骨。

3.两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10～20厘米，乳轴(从基底面到乳头高度)为5～6厘米，左右乳大小基本一样。

4.形状挺拔，呈半球形……这些可能很多姐妹都已经倒背如流。

那么如何才能让自己的乳房性感起来呢？

好的胸部：细、圆、香、软

    一、怎样的乳房才算性感完美？

    乳房的形态美：什么样的乳房称得上是理想的乳房呢？

    1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性；

    2.乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间；

    3.两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10～12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5～6厘米；

    4.形状挺拔，呈半球形。

    通常按乳轴高度与基底间直径比例大小将乳房分为3种类型。

    (1)碗型：乳轴度为2～3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。

    (2)半球型：乳轴高度为3～5cm，约为乳房基底直径的1/2。

    (3)圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。

    也有根据乳房的软硬度、张力、弹力及乳轴与胸壁的角度来分型的。

    (1)挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。

    (2)下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。

    (3)悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

    二、保持性感，我要做些什么？

    1.保持挺胸收腹的良好姿势。

    2.多食富有蛋白质的食物。

    3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

    4.使月经保持正常。

    5.心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

    6.保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂、乳晕炎以及乳房感染。

    7.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

    8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5～10分钟。

    三、你了解乳房因何性感吗？

    在古今中外文人墨客所描绘的女性美中，如果缺少了对胸部的赞许，在人们看来这种美总是不完整的。因为女性的美主要由两个方面构成：

一是如花似玉的亮丽脸庞，一是婷婷玉立的性感身材，而性感身材需在匀称中显出凹凸。乳房对孩子来说是母性的象征，对男性来说则是美的联想，对女性来说更是一对重要的生理器官。

    乳房在生殖和性活动中都具有重要作用，它大约由15～20个乳房小叶组成，周围被脂肪及纤维组织所包绕，每个小叶的导管分别开口于乳头。乳头在乳房顶部，神经末梢丰富，因此它在受到刺激时会出现性冲动，这对于女性的性唤起起着重要作用。乳头可以因平滑肌收缩而变硬勃起，又称作竖起，不过，这种勃起与阴茎充血勃起是性质完全不同的两码事。

    乳头周围有色素沉着的区域，称之为乳晕，性兴奋时乳晕也可以肿胀并掩盖乳头的勃起。女性总是对自己的乳房大小感到不满意。其实，乳房的大小和形态因人而异，个体差别很大，但有一件事情是相当一致的，就是不论乳房大小，它上面的神经末梢的分布是相同的。乳房的形状可分为碟形、纺锤形、半球形、下垂形等。理想的、或者说堪称为美的乳房应该是底线园，双乳间距靠拢，不要太大，也不要下垂。乳房在青春期后因乳腺叶和脂肪的作用而发育丰满，到了30岁后，因乳腺叶及其附近的结缔组织分解而减少，于是乳房开始出现下垂。

最简单的丰胸法——按摩

    完美胸部怎样得到？这是女人心中永远的期待！运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果也不直接，按摩就不同了，简单5步，就可以感觉到乳房的反应，好像正在成长一样。睡觉前对着镜子做就行了，一点也不辛苦哟！现在就快来学习吧。

    1.双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

    2.双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。

    3.右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

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