花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

    做法：

    1.将花生洗净，备用。

    2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

    3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

    4.最后加入适量的盐即可。

    花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!

    核桃蚝油生菜

    材料：

    生菜一棵、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙。

    做法：

    1.将生菜洗净滤干水分；

    2.核桃在小火上干炒，炒熟后压碎；

    3.起油锅，大火快炒生菜1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟;

    4.将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

    材料

    木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙。

    做法

    1.生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;木瓜去籽切丁;

    2.起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

    3.把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下;

    4.将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

    可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。

    木瓜炒牛肉片

    腰果虾仁

    材料：

    腰果100克、虾仁100克、盐、麻油、葱末少许、蛋白1个、油3匙。

    做法：

    1.腰果用油炸熟备用，然后将虾仁洗净去肠泥，沥干水分。将酱油、葱末、蛋白混合拌匀，再将虾仁浸泡于酱油、葱末与蛋白混合的汁液内，放置冰箱冷藏约1小时。

    2.油烧热熄火后，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟，再将油滤掉，腰果与虾仁拌匀后即可食用。

    猪尾莲子红枣汤

    材料

    猪尾1根、红枣七八粒、干莲子2两。

    做法

    1.猪尾在滚水中烫一下去腥;红枣洗净，干莲子浸泡2小时;

    2.熬猪尾汤：3升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5升的汤汁;

    3.滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾可卤酱油蒜泥食用;

    4.红枣莲子汤可甜、可以加糖或加盐自行调配。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。

性感需要让男人来帮忙

    乳腺管是呈放射状的，乱按很容易被损伤。按摩时应4个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向打圈按摩，如果是胸部偏向外侧，在按摩的同时向中间推。如果胸部下垂，则同时向上推。注意不要太用力，一般5～10分钟，感觉微涨热即可。

    保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法如下：

    1.直推乳房

    先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

    2.侧推乳房

    用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

    3.热敷乳房

    每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

    4.体育锻炼

    锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

    5.胸部按摩

    Step1：一只手放于头后。

    Step2：另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

巧穿衣成就美胸

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]  下一页